In dieser Lektion kommen vor allem die sitlichen Rumpf- und Hüftmuskeln zum Zug. Mit Übungen die so wohlklingende Namentragen wie Gorakshasana, Anantanasana und Vasishtasana. Kräftigung der Körpermitte und ein wohlgeformter Po sind mögliche Wirkungen dieser Asanareihe.

Im Sommerquartal widmen wir uns der Kräftigung des ganzen Körpers. Bei diesen Asana handelt es sich um einfache stehende Übungen und verschiedene Variationen der Trikonasana, des Dreiecks. Diese stärken vor allem die Beine und bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen …