Meditatives Hatha-Yoga 2

In dieser zweiten 75minütigen Hatha-Yoga Lektion werden einige der Übungen aus meditatives Hatha-Yoga 1 wiederholt: sprich die Einstimmung, Ujjayi Pranayama und die Meditation auf die 18 Adhara.

Daneben üben wie eine Asana-Serie im sitzen:

• einfache stehende Surya Namaskar Variante von Sri Satchidananda Yogi (mit Atmung, ohne Matras).
• lange Bharad Vajrasana Serie mit verschiedenen Armstellungen: u.a. Shiva Mudra
• Janu Shirshasana Varianten

Ich wünsche dir viel Vergnügen beim ausprobieren dieser nicht alltäglichen Serie. Wie sind deine Erfahrungen damit? Lass es mich per Kommentar wissen.

[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=UvrICuWveCs&w=320&h=240]