Yoga bei Rückenschmerzen

Von Swami Maheshvarananda zusammen mit einer Physiotherapeutin entwickelt, hilft dieses sehr sanfte Hatha-Yoga Programm mit einfachsten Asana und Pranayama (Atemübungen) bei akuten Schmerzen im Rücken, insbesondere der Lendenwirbelsäule. Auch geeignet um nach lägerer, schmerzbedingter Yogapause wieder mit Asanas zu beginnen.

Nach einem Hexenschuss, was bei mir so alle Jahre mal vorkommt, das erste Yogaprogramm das ich durchführe. Nach zwei, drei Tagen an denen dieses sanfte Yoga praktiziert wurde kann wieder langsam mit anderen Übungen begonnen werden.

Was machst du nach einem Hexenschuss? Was kannst du mir empfehlen? Ich bin gespannt auf deine Antwort.

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