“Man zieht Wasser durch die Nase ein und entlässt es wieder durch den Mund. Wenn man das Einsaugen wiederholt praktiziert, hält man Schleimübel fern.” Gheranda Samhita 1.58 (aus der Übersetzung von Peter Thomi)

So ist diese Hatha-Yoga Reinigungsübung, ein sogenanntes Kriya, im Quellentext beschrieben. Wie du das in der Praxis ausführst, siehst du im folgenden Video. – OK, ich weiss die Qualität ist nicht vom Besten, aber ich hoffe du siehst trotz krassem Kontrast was ich mache… zumindest hören tust du mich sicher ;)

Falls Fragen auftauchen, oder du gerne weitere Informationen über diese einfache Yoga Übung möchtest, scheue dich nicht einen Kommentar zu hinterlassen oder buche eine Einzelstunde bei mir, damit ich dich in weitere Geheimnisse des Hatha-Yoga einweihen kann ;-) Hatha-Yoga.