Das folgende Yoga Nidra habe ich Anlässlich meiner Weiterbildung in Yoga Nidra aufgenommen. Gehalten wurde es vor versammelt liegender Ausbildungsklasse und Dr. Christian Fuchs, welcher das Seminar leitet.

Der Text stammt aus der Feder von Rudolf Fuchs, Christians Vater, dem ersten Europäer welcher 1970 Yoga Nidra im System von Swami Satyananda Sarasvati unterrichtete.

Die Reise zu den Chakren ist sicher nicht das erste Yoga Nidra welches du dir gönnen solltest…Du findest weitere hier, da und dort auf dieser Seite.

Noch kurz einige Hinweise zur Durchführung:

• Stelle sicher dass du absolut ungestört bist. Handy aus!
• Decke dich zu, auch im Sommer.
• Körper unbeweglich, Geist hellwach, aufmerksam der Stimme folgen, fühlen!
• Wähle ein positives Samkalpa wie zum Beispiel: “Ich bin glücklich, zufrieden und kerngesund”. Vermeide “ich werde” oder verneinungen unbedingt.

Und nun viel Vergnügen auf der Reise nach innen. Du darfst deine Erfahrungen; Anregungen und auch Kritik gerne in den Kommentaren hinterlegen.

Hari Om Tat Sat.

Hier nun im mp3 Format…

…und als Video.

Video direkt Link bei blip.tv oder download via itunes.