Tag Archives: Asana
Hüfte öffnen – Svadhistana
Svadhistana Chakra – dem Element Wasser zugeordnet, dargestellt durch eine Mondsichel ist das zweite Energiezentrum im Körper. Mit hüftöffnenden Übungen wollen wir uns der fliessenden Energie des Wassers hingeben. Varianten von Kapotasana, Janu Shirshasana helfen uns dabei. Abgeschlossen wird die …
Feuer entfachen – Manipura
In der Stadt der Juwelen – hinter dem Bauchnabel – steckt die innere Sonne der Menschen, sein (Verdauungs-) Feuer, Sitz des Bauchgefuehls, Schaltzentrale fuer die 10 Winde im Koerper. Mit folgender, sehr hitzigen Hatha-Yoga Lektion fuehre ich dich per Surya …
Meditatives Hatha-Yoga 4 (Kraftübungen)
Der vierte und letzte Teil der meditativen Hatha-Yoga Reihe mit kräftigenden Asana für die Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskeln. Die Bewegungsreihen sind keine Asana im klassischen Sinne, sondern eine yogische Abwandlung von Übungen die ich bei vikmotion.ch gefunden habe “die härtesten10 …
