Tag Archives: Meditation
Meditatives Hatha-Yoga 4 (Kraftübungen)
Der vierte und letzte Teil der meditativen Hatha-Yoga Reihe mit kräftigenden Asana für die Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskeln. Die Bewegungsreihen sind keine Asana im klassischen Sinne, sondern eine yogische Abwandlung von Übungen die ich bei vikmotion.ch gefunden habe “die härtesten10 …
Meditatives Hatha-Yoga 3
Episode 3 der live mitgeschnittenen herbstlich-meditavien Hatha-Yoga Lektionen. In dieser Lektion lernst du ein neues Pranayama zum Anfang, eine weitere Surya-Namaskar Variante und vieles mehr. Samavritti-Pranayama: Atmung mit Atemrückhalt bei voller und leerer Lunge. Surya Namaskar einfach, mit Mantras und …
Meditatives Hatha-Yoga 2
In dieser zweiten 75minütigen Hatha-Yoga Lektion werden einige der Übungen aus meditatives Hatha-Yoga 1 wiederholt: sprich die Einstimmung, Ujjayi Pranayama und die Meditation auf die 18 Adhara. Daneben üben wie eine Asana-Serie im sitzen: einfache stehende Surya Namaskar Variante von …
