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Workshop: Die Bandhas im Yoga

Wortbedeutung: Bandha kommt von bandh = binden, fesseln, zusammenfügen oder halten. Bandha heisst auch Riegel oder Verschluss. Bandhas sind Muskelkontraktionen an Schlüsselstellen des Körpers zur Fixierung der Lebensenergie (Prana) im Körper. Wenn im Körper des Yogi durch Übung von Pranayama, …

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Meditatives Hatha-Yoga Hetbstquartal

Das Winterquartal, diese eher besinnliche Zeit der kürzer werdenden Tag, üben wir uns in meditativem Hatha-Yoga. Mit ausgewählten Pranayama stimmen wir uns ein, ruhige Surya Namaskar Varianten erwärmen unsere Körper um in den langen Asana Serien der eigen Energien zu …

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Yoga-Lehrer-Ausbilden

Heute morgen hatte ich wieder einmal das Vergnügen, die Ehre für den Schweizer Yogaverband arbeiten zu dürfen. Die Abschlussklasse MYU 13 und einige weidere YogalererInnen, 35 an der Zahl, warteten um 06.00 auf mich. Alle in ihrer Sitzposition auf die …

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