Schlagwort-Archive: Pranayama

Die volle Serie der 10 Asana – Sri Satchidananda Yogi

Die ganze Serie der „10 Asana des Sri Satchidananda Yogi“ so wie sie mindestens einmal wöchentlich geübt werden sollte. Mit dieser Asana Reihe des traditionellen Hatha Yoga wird das System „Mensch“ in all seinen Aspekten gestärkt. Ein kleines Wunder des …

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Hüfte öffnen – Svadhistana

Svadhistana Chakra – dem Element Wasser zugeordnet, dargestellt durch eine Mondsichel ist das zweite Energiezentrum im Körper. Mit hüftöffnenden Übungen wollen wir uns der fliessenden Energie des Wassers hingeben. Varianten von Kapotasana, Janu Shirshasana helfen uns dabei. Abgeschlossen wird die …

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Feuer entfachen – Manipura

In der Stadt der Juwelen – hinter dem Bauchnabel – steckt die innere Sonne der Menschen, sein (Verdauungs-) Feuer, Sitz des Bauchgefuehls, Schaltzentrale fuer die 10 Winde im Koerper. Mit folgender, sehr hitzigen Hatha-Yoga Lektion fuehre ich dich per Surya …

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