Schlagwort-Archive: Surya Namaskar

Die volle Serie der 10 Asana – Sri Satchidananda Yogi

Die ganze Serie der „10 Asana des Sri Satchidananda Yogi“ so wie sie mindestens einmal wöchentlich geübt werden sollte. Mit dieser Asana Reihe des traditionellen Hatha Yoga wird das System „Mensch“ in all seinen Aspekten gestärkt. Ein kleines Wunder des …

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Die Serie der 10 Asana des Sri Satchidananda Yogi – Teil II

In diesem Timelapse Video siehst du die Surya Namaskar und 5 Nackenübungen als Kriya, Vorbereitungen. Gefolgt von den Asana 5-10 der Reihe, jeweils mit Vorübungen oder Varianten oder Hinführungen: 5. Mayurasana – Pfau 6. Ardha Matsyendrasana – Haltung des Matsyendra …

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Hüfte öffnen – Svadhistana

Svadhistana Chakra – dem Element Wasser zugeordnet, dargestellt durch eine Mondsichel ist das zweite Energiezentrum im Körper. Mit hüftöffnenden Übungen wollen wir uns der fliessenden Energie des Wassers hingeben. Varianten von Kapotasana, Janu Shirshasana helfen uns dabei. Abgeschlossen wird die …

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