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Perfektionierung der Sitzhaltung
Folgende Serie von Kriyas und Asanas hilft auch dir deine Sitzhaltung zu perfektionieren, mehr Stabilität, Erdung und Leichtigkeit zu finden um in Pranayamas und Meditationen mühelos und frei sitzen zu können. Probier es aus und berichte von deinen Erfahrungen.
Yoga bei Rückenschmerzen
Von Swami Maheshvarananda zusammen mit einer Physiotherapeutin entwickelt, hilft dieses sehr sanfte Hatha-Yoga Programm mit einfachsten Asana und Pranayama (Atemübungen) bei akuten Schmerzen im Rücken, insbesondere der Lendenwirbelsäule. Auch geeignet um nach lägerer, schmerzbedingter Yogapause wieder mit Asanas zu beginnen. …
Meditatives Hatha-Yoga 3
Episode 3 der live mitgeschnittenen herbstlich-meditavien Hatha-Yoga Lektionen. In dieser Lektion lernst du ein neues Pranayama zum Anfang, eine weitere Surya-Namaskar Variante und vieles mehr. Samavritti-Pranayama: Atmung mit Atemrückhalt bei voller und leerer Lunge. Surya Namaskar einfach, mit Mantras und …
