In der ersten Yogalektion im 2010 geht es um das Entfachen des Verdauungsfeuers. All diese Übungen müssen mit leerem Magen durchgeführt werden, was auch sonst für alle anderen Yogaübungen, ausser der Meditation, gilt.
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Yoga TimeLapse 3 from Mario Ritschard on Vimeo.
Bei dieser Variante des Sonnengrusses, den die meisten wohl nicht kennen, bewegen wir uns vorwärts, rezitieren vor jeder Runde ein Mantra und halten während des Bewegungsablaufes den Atem innen.
Daraus erwächst ein ungeahnter Energieschub, der dich strahlender, aufrechter durch`s Leben gehen lässt und dich so gut vorwärmt, dass du danach jede erdenkliche Art von Asana ausführen kannst.
Es empfiehlt sich, diese Übung bei einem Qualifizierten Yogalehrer zu erlernen.
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Hatha Yoga, Yoga Nidra und Meditation mit Mario Ritschard
in der Tradition von Sri Satchidananda Yogi.
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