Meditatives Hatha-Yoga 4 (Kraftübungen)

Achtung: Video und Audio momentan nicht verfügbar. Ich bitte um Entschuldigung und kümmere mich um eine rasche Lösung des Problems.

Der vierte und letzte Teil der meditativen Hatha-Yoga Reihe mit kräftigenden Asana für die Rumpf-, Rücken- und Bauchmuskeln. Die Bewegungsreihen sind keine Asana im klassischen Sinne, sondern eine yogische Abwandlung von Übungen die ich bei vikmotion.ch gefunden habe „die härtesten10 Minuten“.

Daneben kommen wieder vor:

• einfache Surya Namaskar Variante im Atemrückhalt und gesungenen Mantra vor jeder Runde.
• Samavritti Pranayama anfangs Stunde
• Nadi Sodhana und Akasha Dharana zum Abschluss der Lektion.
• Shanti Mantra

Im neuen Jahr widmen wir uns spezifischen Asana-Serien, welche die verschiedenen Energiezentren im Köper, die sogenannten Chakren, positiv anregen und uns mit den damit verbundenen Energien und Gefühlen beschäftigen.