Ohne lang darüber zu philosphierern komm ich gleich zu Sache: DIE 10 Tipps zum Essen und Trinken, so wie ich es seit Jahren praktiziere und mich dabei bester Gesundheit erfreue.

Quellen sind Yogatexte, mein Meister Sri Satchidananda Yogi, Ayurveda und auch etwas experimentieren meinerseits.

1. Trinke viel Wasser, ohne Kohlensäure. Vor allem zwischen 16-18 Uhr.

2. Go for the Original: Zucker statt Ersatzstoffe, Butter statt Margerine, keine Light-Produkte.

3. Iss weniger, dafür in besserer Qualität und berücksichtige dabei die lokalen, saisonalen Produkte: Milch, Käse, Gemüse und Früchte.

4. Iss viele Früchte, auch getrocknete aber keine nach Sonnenuntergang.

5. Verzichte weitestgehend auf Fleisch, Fisch und ersetze diese durch Hülsenfrüchte – die indische Küche bietet wahrliche Delikatessen. (Ich bin Vegi seit 16 Jahren und lebe noch!)

6. Milch ist gut! Am besten nicht homogenisierte Vollmilch, past ist O.K. UHT-Milch ist tot, nicht trinken.

7. Schüre dein Verdauungsfeuer mit den richtigen Yogaübungen.

8. Beschränke dich auf 2 höchstens 3 Mahlzeiten, Pausen zwischen den Mahlzeiten sollten mind. 4 Stunden bestragen.

9. Schalte jede Woche einen Entlastungstag ein an dem du fastest, beschrieben hab ich das hier. Sehr simpel und wirkungsvoll.

10. Iss mit Genuss, das ist fast das wichtigste!

Was denkst du darüber, was hat sich bei dir bewährt? Freue mich auf deinen Kommentar.