05Jan2010

24 Surya Namaskar – Sonnengrüsse

Surya Namaskar in der Tradition von Sri Satchidananda Yogi

Bei dieser Variante des Sonnengrusses, den die meisten wohl nicht kennen, bewegen wir uns vorwärts, rezitieren vor jeder Runde ein Mantra und halten während des Bewegungsablaufes den Atem innen.

Daraus erwächst ein ungeahnter Energieschub, der dich strahlender, aufrechter durch`s Leben gehen lässt und dich so gut vorwärmt, dass du danach jede erdenkliche Art von Asana ausführen kannst.

Es empfiehlt sich, diese Übung bei einem Qualifizierten Yogalehrer zu erlernen.

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