Zeitraffer 8-2010

Asana im Unterarmstand

In der dritten Asana-Reihe werden alle Muskeln auf der Rückseite des Körpers gekräftigt, insbesondere der Trapezmuskel, welcher Kopf, Schulter und die Wirbelsäule verbindet, wird sehr beansprucht und gekräftigt.
Daneben brauchen einige der Varianten ein sehr gutes Gleichgewicht.

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Wichtig: Bevor sie mit Yoga zu Hause beginnen, lassen sie sich von einem Yogalehrer anleiten!