Mit weitern Bhastrika im Stehen und einigen sehr anregenden Asana, Bandhas und Mudras energetisieren wir unseren Körper aufs neue um genau so aufblühen zu können wie der eben erwachte Frühling.
Viele der gezeitgten Übungen stammen von Dhirendra Brahmachari, welche ich von Reinhard Gammenthaler erlernen durfte und seither immer wieder einsetze.
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Dies ist nun eine lange Yoga Nidra Version die 45 Minuten dauert. Augenommen habe ich damals, im 2003, mit einem mini-disc player und die Aufnahme wurde nicht bearbeitet, gesprochen ist es in „Berndeutsch“, meiner Muttersprache.
Ebenso als Podcast erhältlich sind die Surya Namaskar Mantas, das dazugehörende Video und die Augenübungen, Nackenübungen.
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Bis zu den Frühlingsferien findet der Yogaunterricht wie folgt statt.
Letzte Lektionen mit Yoga Nidra und Chay:
– Montag: 29.3. um 8.30 und 20.15 (5.4. Ostermontag kein Unterricht)
– Dienstag: 6.3. um 16.00, 18.00 und 20.15
– Mittwoch: 7.3. um 06.30, 09.30, 18.45 und 20.15
– Donnerstag: 8.3. um 19.30
– Freitag: 9.3. um 17.45 (kein Unterricht am Karfreitag 2.4.)
Beginn des Sommerquatals: Montag 26.4.2010
Hari Om
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