Asana im Unterarmstand

In der dritten Asana-Reihe werden alle Muskeln auf der Rückseite des Körpers gekräftigt, insbesondere der Trapezmuskel, welcher Kopf, Schulter und die Wirbelsäule verbindet, wird sehr beansprucht und gekräftigt.
Daneben brauchen einige der Varianten ein sehr gutes Gleichgewicht.

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Wichtig: Bevor sie mit Yoga zu Hause beginnen, lassen sie sich von einem Yogalehrer anleiten!

In dieser Lektion kommen vor allem die sitlichen Rumpf- und Hüftmuskeln zum Zug. Mit Übungen die so wohlklingende Namentragen wie Gorakshasana, Anantanasana und Vasishtasana. Kräftigung der Körpermitte und ein wohlgeformter Po sind mögliche Wirkungen dieser Asanareihe.

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Im Sommerquartal widmen wir uns der Kräftigung des ganzen Körpers. Bei diesen Asana handelt es sich um einfache stehende Übungen und verschiedene Variationen der Trikonasana, des Dreiecks. Diese stärken vor allem die Beine und bewegen die Wirbelsäule in alle Richtungen auf dass sie jung und geschmeidig bleibt.

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