Die volle Serie der 10 Asana – Sri Satchidananda Yogi

Die ganze Serie der „10 Asana des Sri Satchidananda Yogi“ so wie sie mindestens einmal wöchentlich geübt
werden sollte. Mit dieser Asana Reihe des traditionellen Hatha Yoga wird das System „Mensch“ in all seinen
Aspekten gestärkt. Ein kleines Wunder des Yoga welches um so besser wirkt je länger die Stellungen gehalten
werden, was den meditativen Charakter der Asana noch vertieft.
Als Kriya dient Surya Namaskar und die 5 Nackenübungen. Danach folgen:

1. Sarvangasana – Ganzheitsstellung oder Kerze
2. Matsyasana – Fisch
3. Halasana – Plfug
4. Pascomottanasana – Streckung der Rückseite oder Zange
5. Mayurasana – Pfau
6. Ardha Matsyendrasana – Haltung des Matsyendra
7. Chakrasana – Rad
8. Uttanasana / HastaPadasana – Hand-Fussstellung
9. Shirshasana – Kopfstand
10. Shavasana – Leichenstellung

Viel Spass beim eintauchen in dein eigene Selbst :-)

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