Eine der wenigen Übungen des Hatha-Yoga welche wirklich immer durchgeführt werden kann ist die Nabho Mudra welche ich dir im nachfolgenden Video vorstelle. Wie geht es dir dabei, bemerkst du irgendetwas wenn du sie über lange Zeit ausführst? Lass es mich bitte wissen.
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=Yv1WJh-3qWk&w=320&h=240]
Bom shankar
kane pine kadankar
kata lagane kankar
papi pakande kotankar
Dies ist der Anfang eines neuen Projekts welches ich im neuen Jahr auf meinem Blog verfolgen will. Schon seit längerer Zeit wollte ich kurze, prägnante Videos produzieren, welche den Yoga für Alle zugänglich machen soll.
Alls letzte Woche der @leumund ein Video veröffentlichte, welches doch eher – von @dworni gut kommentiert ;) – langatmig ausgefallen war, dachte ich mir: das kannst du besser!
Das Resultat siehst du hier, sicher noch verbesserungsfähig, oder nicht? So bleibt Raum nach oben, auf alle Seiten.
Ach ja, das Mantra hab ich im Video ja erklärt. Ich kenne es seit meiner ersten Indienreise wo wir es jeweils riefen, wenn wir mit Sadhus zusammen ums Feuer gesessen sind…
[youtube=http://www.youtube.com/watch?v=AQGC4CkFItM&w=320&h=240]
Achtung: Video und Audio momentan nicht verfügbar. Ich bitte um Entschuldigung und kümmere mich um eine rasche Lösung des Problems.
Folgende Serie von Kriyas und Asanas hilft auch dir deine Sitzhaltung zu perfektionieren, mehr Stabilität, Erdung und Leichtigkeit zu finden um in Pranayamas und Meditationen mühelos und frei sitzen zu können.
Probier es aus und berichte von deinen Erfahrungen.
Copyright © 2011 Kailash Yoga
